کلینیک تخصصی فیریوتراپی و لیزر کارا

دکترای حرفه ای فیزیوتراپی

۵۶ مطلب در مهر ۱۳۹۴ ثبت شده است

سندرم تونل کارپ CTS

سندرم تونل کارپ

کارپال تونل سندرم

سندرم مجرای مچ دست


سندرم تونل مچ دستی یک مشکل شایع در ناحیه ای از مچ دست است که در ارتباط با عوامل مختلفی ایجاد می گردد.شکستگی ها،دررفتگی ها،تومورها،برخی از بیماری ها(مثلا دیابت یا اختلالات تیروئید) و انجام فعالیت های تکراری در ناحیه مچ دست،از مواردی هستند که باعث درگیری عصب مدین در قسمت خاصی از مچ دست می گردند.سندرم تونل مچ دستی(carpal tunnel syndrome)،بیماری رنج‌آور و ناتوان کننده‌ای است که در اثر افزایش فشار داخل کانال مچ دستی ایجاد شده و در نتیجه آسیب به عصبی که از داخل کانال رد میشود (عصب مدیان ) رخ میدهد.اگر به هر علتی از جمله استفاده بیش از حد از مچ دست،فشار کانال ناحیه مچ افزایش یابد،منجر به کاهش خون رسانی به عصب در اثر تنگی عروق شده و مجموعه‌ای ازعلائم و نشانه‌ها را پدید می آورد که مشخص کننده سندرم کانال مچ دستی(CTS)است.

تصویر ذیل:

این سندرم در افرادیکه از دستهایشان استفاده زیادی بعمل می آورند بیشتر دیده میشود بعنوان مثال جانبازانی که دچار قطع نخاع پشتی یا کمری هستند و یا بعلت قطع اندامهای تحتانی شان نیاز به استفاده بیش از حد از دستها جهت حرکات جابجائی و انتقالی دارند بطور شایعی دچار سندرم میشوند.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
hamid rohani

بازسازی رباط صلیبی ACL



در این پست دو کلیپ در مورد تکنیک های جراحی بازسازی (یا تعویض) رباط صلیبی زانو برای شما آماده کردم که بدون مقدمه خدمت شما ارائه می کنم. اگر سوالی در مورد جزئیات داشتید حتما نظر بگذارید ان شاء لله پاسخگو خواهم بود. در آینده نزدیک در مورد فیزیوتراپی قبل و بعد از این عمل مطالبی خواهم نوشت

کلیپ اول

کلیپ دوم

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
hamid rohani

برنامه تمرینات درمانی زانو (قسمت ششم)



6)      حرکت ششم:  حرکت کشش عضله ساق پا (Calf Raises)

عضلات اصلی درگیر: Gastrocnemius-soleus complex (گاسترو سولئوس)

شما باید این حرکت را در ساق پای خود احساس کنید.

تجهیزات مورد نیاز: صندلی برای حمایت و حفظ تعادل.

 تعداد تکرار: 2 نوبت 10 تایی

روزهای هفته: 6 تا 7 بار

دستورالعمل انجام:


·         روی دو پای خود با وزن توزیع شده به تساوی بایستید، برای حفظ تعادل پشتی صندلی و یا دیوار را نگاه دارید.

·         پای سالم خود را بالا آورید و از سطح زمین بلند کنید طوریکه وزنتان روی پای آسیب دیده بیافتد.

·         پاشنه پای آسیب دیده را تا حدی که میتوانید بالا ببرید سپس پایین آورید.

·         10 بار تکرار کنید.

 

نکته : وزن خود را روی پای درحال کار خود بیاندازید.

                                                     ادامه دارد ......

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
hamid rohani

برنامه تمرینات درمانی زانو (قسمت پنجم)


5)      حرکت پنجم: کشش عضله همسترینگ (Hamstring Curls)

عضلات اصلی درگیر: Hamstrings (عضلات عقب ران)

شما باید کشش را در پشت ران خود احساس کنید.

تجهیزات مورد نیاز: بتدریج که انجام تمرین راحتتر میشود مقاومت را با وزنه بر مچ پا افزایش دهید. با وزنه 5 پوندی شروع کرده و تا 10 پوند افزایش دهید. اگر به مراکز بدنسازی دسترسی دارید این تمرین میتواند بوسیله دستگاه انجام شود. البته در این حالت آگاهی از شکل درست انجام تمرین باید از مربی بدنسازی راهنمایی بگیرید.

 تعداد تکرار: 3 نوبت 10 تایی

روزهای هفته: 4 تا 5 بار

دستورالعمل انجام:


·         برای حفظ تعادل پشتی صندلی و یا دیوار را نگاه دارید.

·         زانوی آسیب دیده خود را خم کنید و پاشنه را تا حدی که دردی احساس نشود، بالا آورید.

·         این حالت را برای 5 ثانیه نگاه دارید سپس آزاد کرده و تکرار نمایید.

 

نکته : پاهای خود را در حالت منعطف و زانوهای خود را به هم نزدیک نگاه دارید.


                                                             ادامه دارد .......

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
hamid rohani

برنامه تمرینات درمانی زانو (قسمت چهارم)


4)      حرکت چهارم: اسکات نیمه

عضلات اصلی درگیر: Quadriceps (عضله چهارسر ران) Gluteus (سرین) Hamstrings (عضلات عقب ران)

شما باید کشش را درجلو و پشت ران و باسن خود احساس کنید.

تجهیزات مورد نیاز: بتدریج که انجام تمرین راحتتر میشود مقاومت را با گرفتن وزنه در دست افزایش دهید. با وزنه 5 پوندی شروع کرده و تا 10 پوند افزایش دهید.

تعداد تکرار: 3 نوبت 10 تایی

روزهای هفته: 4 تا 5 بار

دستورالعمل انجام:

·         با پاهای باز باندازه عرض شانه بایستید. دستانتان میتوانند جلوی ران قرار گرفته و یا با سمت جلو دراز شوند. اگر لازم است برای حفظ تعادل پشتی صندلی و یا دیوار را نگاه دارید.

·         قفسه سینه خود را صاف نگاه داشته و باسن خود را حدود 10 اینچ پایین آورید طوریکه میخواهید روی صندلی بنشینید.

·         وزن خود را روی پاشنه پا انداخته و حالت اسکات را برای 5 ثانیه نگاه دارید

·         با فشار بر پاشنه بدن خود را به حالت ایستاده بازگردانید.

 

نکته : کمر خود را به سمت جلو خم نکنید.

                                                      ادامه دارد.....

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
hamid rohani

برنامه تمرینات درمانی زانو (قسمت سوم)

3)      حرکت سوم: کشش عضلات عقب ران در حالت خوابیده به پشت

عضلات اصلی درگیر: Hamstrings (عضلات عقب ران)

شما باید کشش را در پشت ران و پشت زانوی خود احساس کنید.

نیاز به تجهیزات: ندارد.

تعداد تکرار: 2 تا 3 بار

روزهای هفته: 4 تا 5 بار

دستورالعمل انجام:


·         روی زمین با دو پای خمیده دراز بکشید.

·         یک پا را از زمین بالا بکشید و زانو را به سمت قفسه سینه بکشید. دستان خود را پشت ران و زیر زانو به هم قلاب کنید.

·         پای خود را صاف کنید و بارامی به سمت سر بکشید، تا جاییکه احساس کشش کنید. (اگر در قلاب کردن دستان مشکل دارید، یک حوله را دور ران خود چرخانده و آنرا گرفته و به سمت خود بکشید.)

·         این حالت را برای 30 تا 60 ثانیه حفظ نمایید.

·         با پای مخالف تکرار کنید.

نکته : دقت نمایید برای کشش هرگز دستان خود را روی مفصل زانو قرار ندهید.

 

                                                                                         ادامه دارد........

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
hamid rohani

برنامه تمرینات درمانی زانو (قسمت دوم)



2)      حرکت دوم: کشش ایستاده عضله چهارسر ران

عضلات اصلی درگیر: Quadrices (عضله چهارسرران)

شما باید کشش را در جلوی ران احساس کنید.

تعداد تکرار: 2 تا 3 بار

روزهای هفته: 4 تا 5 بار

دستورالعمل انجام:


     ·         پشتی صندلی یا دیوار را برای حفظ تعادل نگاه دارید.

·         زانو را خم کرده و پاشنه پا را به طرف کپل بالا بیاورید.

·         مچ پا را با دست گرفته و به آرامی پاشنه را به بدن خود نزدیک نمایید.

·         این حالت را برای 30 تا 60 ثانیه حفظ نمایید.

·         با پای مخالف تکرار کنید.

نکته : دقت نمایید پشت شما دچار انحنا یا پیچش نشود.


                                                                                                  ادامه دارد..

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
hamid rohani

رنامه تمرینات درمانی زانو (قسمت اول)

در این سلسله پست ها قصد داریم شما را با 12 تمرین درمانی زانو آشنا کنیم:

هدف از این برنامه:

پس از عمل جراحی یا جراحت در ناحیه زانو این برنامه تمرینی به شما در بازگشت به فعالیت های روزمره و یک رویه زندگی سالم کمک می کند. این برنامه ساختار یافته همچنین در بازگرداندن ورزش و فعالیتهای تفریحی به زندگی شما مفید است.

ایجاد تقویت و انعطاف پذیری در فاکتور موثر این برنامه تمرینی می باشند: تقویت عضلات باعث حمایت زانو و کاهش فشار بر مفصل زانو شده و آنرا در مقابل ضربه مصون نگاه میدارد. کشش عضلات تقویت شده برای بازیابی رنج حرکتی و جلوگیری از جراحت مهم می باشد. کشش خفیف بعد از حرکات تقویتی میتواند باعث کاهش کوفتگی و افزایش انعطاف پذیری عضلات شود.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
hamid rohani

درد میوفاسیال و تکنیک آزادسازی آن (Myofascial Realese)


تعریف:

سندرم درد میوفاسیال عبارت است ازدرد مزمن ماهیچه‌ای که در ارتباط با نقاط ماشه‌ای است. نقاط ماشه‌ای میوفاسیال، نواحی حساسی هستند که ممکن است در اثر آسیب‌های ماهیچه‌ای، فعالیت‌های بیش از اندازه و انقباض‌های پیوسته یا طولانی مدت ایجاد گردند. در ابتدا درد در همان محل گزارش می‌شود، ولی ممکن است باعث درد ارجاعی گردد.

در این سندرم، یک ماهیچه یا گروهی از ماهیچه‌ها درگیر می‌شوند، ولی در فیبرومیالژی بسیاری ازگروه‌های ماهیچه‌ای در نواحی مختلف بدن دچار مشکل می‌گردند. اگرچه درد میوفاسیال و فیبرومیالژی یک اختلال سایکوسوماتیک(روان تنی) محسوب نمی‌شود، اما اضطراب و فشارهای ذهنی در تشدید علایم موثر هستند.
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
hamid rohani

درمان نقاط ماشه ای به کمک Dry Needling


یک روش بسیار موثر در محدود سازی دردهای عضلانی درمان نقاط ماشه ای بکمک درای نیدلیگ است. این روش بر مبنای کار دکتر جانت تراول که اول بار نقشه مکانی نقاط ماشه ای و الگوی توسعه درد آنها را ارائه داد، شکل گرفت. وی  با تزریق محلول پروکئین یا محلول سالین در نقاط ماشه ای آنها را از بین می برد. بعد ها دکتر تراول و دیگر دست اندرکاران روش مداوا با تزریق مواد دریافتند زمانی که ورود یک سوزن باعث ایجاد یک کشش ناگهانی (twitch) در عضله بشود کارکرد مورد نظر حاصل میشود. این امر منجر به ارائه فرضیه ای شد که اختلال مکانیکی در نقطه ماشه ای است که باعث کاهش علائم میشود ، نه تزریق. و اینگونه درای نیدلینگ (Dry needling) متولد شد. باریک بودن سوزن در این پروسه (استفاده از سوزن های طب سوزنی) باعث می شود که بتوان بدون نگرانی از خونریزی بدفعات سوزن را وارد و خارج نموده و تعداد و بخشهای بیشتری از نقاط ماشه ای را درمان نمود و این مزیت بزرگ روش فوق نسبت به تزریق را نشان می دهد.


در برخی از حالات ممکن است از تحریک الکتریکی عضله (EMS) مرتبط با سوزن برای رسیدن به کشش های ناگهانی بیشتر استفاده شود.

درای نیدلینگ هماهنگ با سایر روشهای فیزیوتراپی میتواند در موارد ذیل مفید واقع شود:

1-    التهاب حاد و مزمن تاندون

2-    صدمات مرتبط با حرکات ورزشی و استفاده نا متعارف از عضلات

3-    آسیب های پس از جراحی

4-    آسیب های ناشی از سوانح رانندگی و حین کار

5-    دردهای مزمن

6-    سردرد و ضربات ناحیه سر

7-    کمر درد

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
hamid rohani